欧冠竞猜平台

24小时服务热线:

0371-66903131

联系我们

联系电话:0371-66903131
举报电话1:0371-66699673
举报电话2:0371-66699373
举报信箱:zdsfyxfb@126.com
管理员信箱:zdsfywh@126.com
地址:郑州市康复前街7号

药师园地
当前位置:首页 / 医学天地/ 药师园地

新型冠状病毒肺炎疫情下,失眠怎么办?

作者:药学部 李淑娟    来源:欧冠外围买球app,失眠怎么办?

药学部?? 李淑娟

2020年初新型冠状病毒肺炎突如其来,受新冠肺炎疫情影响,大部分人居家隔离期间,由于生活方式没有规律、运动的减少也会造成睡眠问题,也有人因过度关注而产生焦虑情绪,甚至有人出现了连续失眠的情况。

临床上失眠症有哪些表现呢?

  1. 入睡困难;

  2. 不能熟睡,睡眠时间减少;

  3. 早醒、醒后无法再入睡;

  4. 睡眠质量差,次日晨醒后仍困倦,精力没有恢复。

治疗失眠的常用药物有哪些?

  1. 苯二氮卓类药物

该类药物通过激活γ-氨基丁酸(GABAA)受体,抑制中枢神经系统,具有镇静催眠、抗惊厥、肌肉松弛等药理作用。常用的苯二氮卓类药物包括艾司唑仑、地西泮(安定)、劳拉西泮、三唑仑等药物。这类药物可以缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间。主要不良反应包括头昏、日间困倦、肌张力下降、跌倒等。

  1. 非苯二氮?类药物

该类药物作用机制与苯二氮卓类药物相似,但仅有单一的催眠作用,无肌肉松弛和抗惊厥的药理作用。该类药物主要包括唑吡坦,佐匹克隆,扎来普隆等。

  1. 褪黑素和褪黑素受体激动剂

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,作为内源性神经内分泌激素,对中枢神经系统有直接和间接地生理调节作用。可以改善睡眠质量和昼夜节律失调性睡眠障碍,也用于倒时差。因其不良反应小,老年人群也可使用。

阿戈美拉汀为褪黑素受体激动剂,可引发类褪黑素作用,同时,阿戈美拉汀也是5-羟色胺受体拮抗剂,具有抗抑郁的药理作用,能够改善抑郁障碍相关的失眠。

4. 抗抑郁药物

大多数失眠患者会因自身睡眠问题产生焦虑和抑郁,临床上部分抗抑郁药常用于缓解失眠患者的焦虑或抑郁情绪,改善睡眠质量,提高患者的依从性。常用的抗抑郁药有米氮平、多塞平等。

疫情期间怎样才能有效预防失眠?

  • 通过正规渠道了解疫情以及掌握相关防控知识;不信谣、不传谣,以免引发不必要的恐慌;

  • 睡觉前2小时远离手机,不要进行剧烈运动,避免大脑过度兴奋;

  • 规律饮食,睡前吃太饱,胃里囤积了大量食物会影响睡眠,更有甚者会引起胃痛;

  • 休假期间也要按时上床睡觉,保持正常生活作息;

  • 白天进行适量的室内运动;

  • 睡前泡脚、听音乐,缓解精神压力,有利于缓解失眠。

特别提醒

偶尔失眠和生活应激事件造成的急性失眠,不需进行药物干预,但需避免发展成慢性失眠;对于失眠情况持续了三周以上,并且认为已对生活工作学习造成了巨大的影响需要及时就医,进行药物治疗

长期服用治疗失眠的药物容易产生依赖性,患者不可随意停药,需要在药师的指导情况下合理停药,如大家不方便外出,可以在网上咨询和电话咨询

×
Baidu
sogou